03 Juil

Comment vivre dans la sérenité avec l’instant présent

Je vous propose dans ce billet d’apprendre à poser un autre regard sur nous-même, sur la vie, sur le monde.

Nous traversons tous des moments ou la vie nous parait difficile. Nous avons parfois tendances à regarder ce qui ne va pas, ce que nous n’aimons pas dans notre vie, dans notre façon de fonctionner :et nous nous critiquons, nous nous dévalorisons. Ce fonctionnement à la longue, laisse des séquelles et entame entre autre notre estime de soi et notre joie de vivre ……Et  nous n’avons pas forcement conscience que ce regard critique, voire pessimiste est une clef pour ouvrir une porte secrète, celle qui montre la voie de la sérénité intérieure

Comment faire ? C’est un long chemin semé d’embuches, de travail ardu, qui n’est pas forcement enthousiasmant me direz-vous peut-être

Et bien non, on peut l’éveiller tranquillement, concrètement à l’aide de nos 5 sens.

Au cours d’une journée, d’une semaine, posons notre regard, ne serait-ce qu’un instant sur ne serait-ce qu’un détail…….

Vous savez ce moment où vous avez vu, un rayon de soleil, un sourire, un regard, un paysage, où vous avez entendu peut-être une musique ou une chanson que vous aimez, ou gouter le silence, partagé une conversation, goûter un plat ou un aliment que vous apprécié …. Ces petits riens du quotidien auxquels bien souvent nous n’attachons aucune importance.

C’est la conscience de ces petits riens qui peut faire la différence, équilibrer et nourrir notre mental différemment.

Concrètement je vous propose de prendre un petit ou un grand répertoire et de noter par ordre alphabétique ce

que vous avez aimé dans votre journée (même un détail).

Et pour commencer, vous pouvez remonter le temps, et noter un souvenir qui vous a plu durant ces

dernières semaines ou mois ….

Et tenez-moi au courant, cet exercice au demeurant très simple a des   résultats assez surprenant car il nous apprend à développer cette fameuse « conscience du moment  présent »

 

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